dobre bialko

[...] z oliwek do kaszy :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3lata temu 20 strz prolo. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa rzezba:) zrzucic zbedne kilogramy i zrobic dobre miecho 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2-3lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: rewelacja 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Sprzedawca jesli niema akurat tego bialka ktore pytacie ma nazwijmy to "obowiazek" polecic cos zblizonego do produktu o ktory pytacie lub wykazac sie wlasna inicjatywa i Polecic cos wedlug wlasnego uznania np. przychodzisz po Bialko "X" 75% bialka a sprzedawca tego nie ma to poleca ci Bialko "Y" ktore jest zblizone [...]

pablo158_8 generalnie staram sie wybierac dobre zrodla weglowodanow, unikam slodyczy, owoce w ograniczonych ilosciach, swego czasu jadlem bardzo duzo brazowego ryzu, makaronu razowego. diete uzupelnialem bialkiem - prolongatum, wpc ostrowia (nie polecam), x5 protein, serki wiejskie, tunczyk, piers, ryby i ogolnie mieso. sniadanie zawsze obfite w [...]

[...] Kurpioska (ok.30g) Pomidor (ok100g) Kefir (400g) To mi sie nie podoba ani troche, chleb zwykly sobie odpusc, szczegolnie ze to ostatni posilek, kefir to tez nie jest dobre zrodlo bialka no i margaryna to trucizna jest zamien na prawdziwe maslo jesli juz musisz gdzies kanapki szamac Przydalo by sie zebys napisal o ktorej idziesz spac [...]

[...] oraz jakiś białko mięso/jajka/ryba/ewentualnie odżywka. Trzeci posiłek tez lipa ale skoro nie dasz rady inaczej to jedz co mama ugotuje ale staraj się żeby zawsze było tam dobre źródło węglowodanów (ziemniaki/makaron/kasza/ryż) + białko (mięso/ryba). Po treningu - ryż/makaron/ z mięsem/rybą + owoce. Ostatni posiłek ok. Do posiłków dodawaj dużą [...]

[...] szlo to by nie kupowali wiecej. moze to poprostu gorsze białko ? tak naprawde nigdzie nie jest jawnie napisane ani zbadane ze ostrowia to odpad. druga sprawa no ok kupie dobre firmowe białko i bedzie mnie stac jedynie na 30 gram dziennie a potrzebuje 250. to nie ekonomiczne. 30 gram bedzie lepsze niz 100 z ostrowi ? na amatorskim poziomnie [...]

[...] kurze do tego woda/mleko ja wczoraj zrobilem mix: maliny + twarog + mleko + bialko (whey) wyszlo nawet przyzwoite pozniej jeszcze wypilem: maliny + bialko + woda tez dobre :) niezle smakuje tez twarog + banan + woda/mleko + opcjonalnie jakies bialko do smaku :) opcji jest multum, wystarczy troche inwencji ;) Zmieniony przez - erminho w [...]

dobre połączenia ale bialko to uzupelnieni tejże Twojej diety wiec bialko popijac tam gdzie ubogie masz posilki w bialko storm porcja rano i przed lub po treningu zaś w dni bez treningu porcja storma rano

robilem to 2 godziny i mam nadzieje ze jest ok, nagie zdjecia beda ale nie mojej sister tylko poszukam jakis unikaty ;p Witam prosilbym o skorygowanie mojego planu treningowego mam za soba zle treningi, glownie pompki i pol roku cwiczenia bicepsa ;D moje obwody: biceps 34, lewy 34,5cm klatka 101 cm moj rekord wycisniecia na lawce to okolo 70 kg [...]

[...] dac do pposilkow w pracy. Raz bylem na diecie tluszczowej i spadlo 15kg bez jojo. Jak mam te dwa posilki miec jak z rana trenuje? moze ten posilek w nocy to rozwiazanie? dobre łydki za to plus wielkie dzieki, chyba jedyny pozytyw mimo swojej wagi zawsze duzo biegalem i tak jakos nogi sie wyrobily Wuchta34 ]Dużo pracy ale jeśli jesteś [...]

[...] W chwili obecnej, powyższa dieta dostarcza mi 2123kcal (ujemny bilans zachowany). węgle podniosłem do 3,2g/kg masy ciała. Białko o 0,3g/kg za dużo, tłuszcze dobre. Myślę, ze tragedii nie ma, najważniejsze zeby się dobrze biegało, sylwetka powinna się sama ukształtować, bo teraz już nie chcę tak drastycznie tracić wagi, delikatnie [...]

[...] crea shot activlab <--moze poprostu Storm? i bedziesz mial S+S - bardzo chwalone polaczenie. *bcaa pewnie z universala <--lepiej bcaa xtra - relatywnie tanie i dobre. Czy może Xpand w połaczeniu z jakimś monohydratem? <-- tez dobre Czy nie lepsze byloby Xpand recovery+xpand energized? <--i to tez dobre Zmieniony przez - DewoNN [...]

[...] chemii juz dawno nie pilem. Wiem - ze suple maja dzialac a nie smakowac - ale ilez mozna. Wszystko wchodzi okey Bialko pycha bcaa tez Nag - ujdzie V-12 magnum bardzo dobre Vault - paw................prawie - przynajmniej cofa ostro. Mierzylem czas i zajelo mi ok.20-30minut wypicie tego gowna! 99%-owo to wina Vault,choc troche NAG tez sie [...]

[...] skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów zjednoczonych &#8211;NCAA . Zapewnia on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów [...]

[...] Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów zjednoczonych -NCAA . Zapewnia on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. Program SUPER DUNKS 3 powstał w 1999 roku i jest on łatwiejszy od innych programów [...]

a więc tak po paru dniach moje odczucia po green + cell pump + cell mass sa poprostu.. bardzo dobre :) jak narazie jest bardzo nie samowite dobre samopoczucie.. apetyt rosnie mialem zawsze problemy ze zjedzeniem sniadania a teraz spokojnie ;) Poprostu juz jest bardzo dobrze jeszcze troche tego zostalo pomierzylem sie wczoraj i najwiecej poszlo w [...]

Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]

70 g płatków owsianych po 2-3 godz 50g ryży lub kaszy 150g mięsa 150g warzyw troche oliwy po 2 godz. białko ostrowia kanapka chleb czarny z mięsem ostatni posiłek: tuńczyk,twaróg przed spaniem białko z ostrowi, mam także pytanie czy białko z ostrowi da rade wymieszać z carbo? czy carbo to dobre węglowodany? Pozdrawiam ekspertów

waga 66 wiek rocznikowo 19 Śniadanie: płatki owsiane 100g rodzynki 20g morele/śliwki suszone 10g orzechy włoskie 15g białko 30g lub jajka 280g chleb razowy 100g masło 10g NIE ZBYT DOBRE ROZWIĄZANIE ZAMIEŃ NA JAKIES WARTOŚCIOWSZE TŁUSZCZE BO TO MASŁO ZAPEWNE JEST LIPNE MOŻESZ JAKIES WARZYWA DORZUCIC Posiłek 2 i 3 bułka grahamka 150g [...]

[...] na pozniej:D 2. Białka System protein 80 - bardzo smaczne białko juz pare puch tego białka zjadlem zostało okolo 1/3puchy , jak sie dobrze kombinuje to mozna dorwac za dobre pieniadze, smak czekolada (innych niejadalem) smak 9/10, rozpuszczalnosc 9/10dzialanie itp trudno napisac... ocena ogolna biarac pod uwage, ze jest to co w srodku i [...]